打籃球有什么好處， 今天給大家分享一下關(guān)于打籃球好處的知識(shí)，也會(huì)解釋一下經(jīng)常打籃球的好處。如果你碰巧解決了你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注這個(gè)網(wǎng)站，現(xiàn)在就開始！
打籃球?qū)Υ蠖鄶?shù)人有什么好處？籃球是一項(xiàng)受歡迎的運(yùn)動(dòng)，許多人喜歡在業(yè)余時(shí)間去籃球場(chǎng)展示他們的技能。你知道打籃球的好處嗎？下面讓我們和邊肖一起來看看。
1.提高體力和耐力。
一般來說，打籃球需要很大的體力和很長(zhǎng)的時(shí)間。在這個(gè)過程中，你需要不停地在球場(chǎng)上奔跑。所以當(dāng)你參加更多的籃球比賽時(shí)，你的體力和耐力可以得到提高。
2.鍛煉反應(yīng)能力。
體育負(fù)責(zé)籃球，不僅需要體力，還需要非常靈敏的反映。它需要你在短時(shí)間內(nèi)決定如何運(yùn)球，如何得分。這是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，需要快速計(jì)劃和部署。所以在籃球比賽中，你的反應(yīng)能力可以得到鍛煉。
3、有助于長(zhǎng)高。
打籃球時(shí)，跳躍多，對(duì)每個(gè)關(guān)節(jié)都有持久的影響，有利于長(zhǎng)高。能促進(jìn)大腦分泌大量的生長(zhǎng)激素，能促進(jìn)膝蓋、腳踝、臀部等部位的骨端軟骨組織分裂出更多的細(xì)胞。
從而讓身材長(zhǎng)高。
4.提高視力。
打籃球時(shí)，你的眼睛應(yīng)該跟著球走。雖然動(dòng)作幅度很小，但是快速一瞥就會(huì)刺激視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞，進(jìn)而反映出大腦看到的東西。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)將使你的大腦和眼睛保持一致，從而使你的視力敏銳。
并且經(jīng)常這樣做，會(huì)慢慢提高視力。
5.增強(qiáng)心臟功能。
經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)心臟功能，增加擊球次數(shù)，增厚動(dòng)脈壁中層，增加平滑肌細(xì)胞和彈性纖維，打籃球還可以增加骨骼肌毛細(xì)血管數(shù)量，可分為兩組。分支吻合較多，心肌毛細(xì)血管較多。
冠狀動(dòng)脈口的擴(kuò)大和重量的增加有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官的血液供應(yīng)和功能的實(shí)質(zhì)性改善。
經(jīng)常打籃球有什么好處？作為一項(xiàng)綜合性運(yùn)動(dòng)，打籃球有什么優(yōu)勢(shì)？經(jīng)常打籃球有什么好處？歡迎閱讀！
經(jīng)常打籃球有什么好處？一
打籃球的諸多好處
1、眼睛：堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持打球，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。
2、頸部、肩部、脊椎：經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：堅(jiān)持打球會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外籃球會(huì)加速血液循環(huán)，
使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
4、血液：有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期打籃球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統(tǒng)：長(zhǎng)期進(jìn)行打籃球鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。我個(gè)人每年秋天都會(huì)有一次季節(jié)性鼻炎發(fā)作很折磨人，
但今年開始打球后沒有復(fù)發(fā)，不知道有沒有關(guān)系？
6、肝臟：我在一次體檢的時(shí)候，體檢醫(yī)生把實(shí)習(xí)生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡(luò)紋理清晰，現(xiàn)在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗(yàn)證，非常有效。
打籃球有利于形體健美
7、腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢(mèng)想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強(qiáng)大，但你還需要打籃球這樣的有氧運(yùn)動(dòng)去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當(dāng)然，
還要堅(jiān)持，因?yàn)楦共康闹臼亲罱苹?，你稍有松懈它就?huì)反撲。
8、腰部、臀部：打籃球?qū)ι聿牡母淖冏钕润w現(xiàn)在這個(gè)位置，很多球友都有過這樣的體驗(yàn)，開始打球一段時(shí)間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
9、膝蓋：有人說打籃球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數(shù)堅(jiān)持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅(jiān)持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開始打籃球時(shí)也會(huì)遇到同樣的問題，
有的人即使慢慢打球也會(huì)膝蓋疼，但隨著循序漸進(jìn)打球量的累積和力量的練習(xí)，膝蓋都變得越來越結(jié)實(shí)。
10、肌肉：除了看上去結(jié)實(shí)有彈性外，經(jīng)常打籃球的人肌肉組織也會(huì)發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細(xì)血管的分布數(shù)量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。不知道打籃球的人都比較耐冷是不是跟這個(gè)也有關(guān)系？
11、腸胃：打籃球使人情緒飽滿樂觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，當(dāng)然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
12、肌肉：長(zhǎng)期打籃球可增強(qiáng)肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打籃球可以說是所有運(yùn)動(dòng)的首選，
會(huì)對(duì)你參加其它體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生積極的影響。
13、骨骼：長(zhǎng)期打籃球可提高各關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，韌帶的柔軟度；并增加骨骼的強(qiáng)度、密度，避免人到老年患退化性骨質(zhì)
經(jīng)常打籃球有什么好處篇2
1、有效預(yù)防心血管病
籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。
心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道，在我國(guó)，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
2、控制體重與改變體形
過分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%。由于籃球運(yùn)動(dòng)能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，
保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3、增強(qiáng)心臟功能
經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加；使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，
分枝吻合豐富；使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加；心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防高血壓，
冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會(huì)引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
5、提高消化系統(tǒng)的功能
籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲；另外，還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。
6、經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)
這是因?yàn)樯眢w鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機(jī)體必須最大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機(jī)能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這樣天長(zhǎng)日久，各種身體素質(zhì)就會(huì)不斷提高。
經(jīng)常打籃球有什么好處篇3
1、改變身材
不同男生有著不同的缺陷，如有的男生偏瘦弱，有的男生偏胖，有的男生偏矮，但通過打籃球，可以稍作改變，因?yàn)榛@球架高3米，打球時(shí)為了投籃，要不斷跳躍，有助于長(zhǎng)高。另外，籃球又是一種對(duì)抗性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，
在碰撞中肌肉會(huì)變得更扎實(shí)，體內(nèi)的脂肪也會(huì)有所消耗。
2、變得勤奮
籃球難度高，需要掌握一定的技巧，所以，要持續(xù)訓(xùn)練，不然，球技太遜會(huì)影響隊(duì)員。而持續(xù)訓(xùn)練可以讓一個(gè)人變得更勤奮，慢慢養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
3、增強(qiáng)意志力
比賽中每個(gè)人都可能遇到困難，也可能會(huì)出現(xiàn)因輸球而情緒低落的情況，通過調(diào)整，人的意志力會(huì)增強(qiáng)，掌握解決問題，調(diào)整情緒的方法。
4、反應(yīng)變快
打籃球時(shí)，要不斷傳球，人在未接觸球前，會(huì)對(duì)球的角度進(jìn)行分析，由此判斷在哪個(gè)位置能準(zhǔn)確接球，反應(yīng)速度也會(huì)隨之加快。
5、嗓子變好
打籃球時(shí)，要隨時(shí)根據(jù)場(chǎng)上的'情況為隊(duì)友加油，振奮士氣，所以，打籃球的男生都很能喊，嗓子特別好。
6、人際關(guān)系好
籃球門檻低，打的人也多，在球場(chǎng)上，會(huì)認(rèn)識(shí)很多朋友，與朋友間的關(guān)系也會(huì)慢慢變好。
經(jīng)常打籃球有什么好處篇4
一、身體健康，促進(jìn)成長(zhǎng)
據(jù)調(diào)查，全國(guó)85%以上的學(xué)生都處于亞健康狀態(tài)，包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復(fù)緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態(tài)，籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合球類項(xiàng)目，充分鍛煉到孩子們各個(gè)身體部位，
全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育成長(zhǎng)，長(zhǎng)期鍛煉有增高的效果。
二、增強(qiáng)血液循環(huán)功能
其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
三、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)
打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度，有利于孩子大腦發(fā)育。 神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，
周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。
四、團(tuán)結(jié)意識(shí)增強(qiáng)
籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候最喜歡看到的是配合，因此也利于從小培養(yǎng)孩子的集體意識(shí)和協(xié)作能力。
五、發(fā)泄情緒
任何運(yùn)動(dòng)都可以宣泄心中的不滿情緒，尤其是籃球。孩子在成長(zhǎng)中和大人們一樣，難免有消極情緒，這時(shí)打籃球就是一個(gè)很好的宣泄方式，不僅如此，還能認(rèn)識(shí)更多朋友，何樂而不為？
六、打籃球的男孩勤奮、執(zhí)著
籃球難度多樣，不經(jīng)歷足夠的訓(xùn)練甚至無法正確投籃。孩子在初期盡管接觸的籃球技術(shù)非常基礎(chǔ)，但也要經(jīng)歷一個(gè)從無到有，從不會(huì)到會(huì)的過程，所以這個(gè)過程正好培養(yǎng)了孩子正視困難的決心，
為將來的生活和學(xué)習(xí)提供良好的基礎(chǔ)。
七、增強(qiáng)心理健康，提高社會(huì)適應(yīng)能力
籃球運(yùn)動(dòng)能有效緩解學(xué)習(xí)的壓力，而良好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力，調(diào)整及維護(hù)孩子的心理健康水平。
同時(shí)，籃球作為集體項(xiàng)目體育運(yùn)動(dòng)的杰出代表，在增加交流和友誼的同時(shí)，更能有效地培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神及良好的體育道德，幫助孩子從小正確理解和處理個(gè)人與集體、競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系等。
八、利于個(gè)性發(fā)展和人文素質(zhì)的提高
通過練習(xí)的過程，能使孩子的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等良好的道德品質(zhì)和集體主義精神。
打籃球好處有什么籃球?qū)儆陂_放型運(yùn)動(dòng)，打籃球時(shí)運(yùn)動(dòng)員需要保持頭腦清醒、精神高度集中、隨時(shí)做好快速反應(yīng)的準(zhǔn)備，久而久之反應(yīng)速度就會(huì)提高。
打籃球有什么好處呢打籃球有什么好處呢
打籃球有什么好處呢，籃球作為一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，受到很多人的喜歡，所以有不少人在閑暇之余就喜歡去籃球場(chǎng)上一展身手，不但可以運(yùn)動(dòng)還有很多的好處。以下分享打籃球有什么好處呢？
打籃球有什么好處呢1
打籃球的好處有什么呢
1、反應(yīng)能力
打籃球能夠很好的鍛煉我們的反應(yīng)能力，不僅僅是身體和技術(shù)，更需要用智慧或者是提前的判斷，這樣才能夠更好的做出一些反應(yīng)，如果說頭腦很清醒的話，能夠?qū)ξ覀兊拇竽X神經(jīng)反應(yīng)能力有著非常多的幫助。
2、骨骼發(fā)育功能增強(qiáng)
打籃球非常消耗我們的體力，而且在打籃球的過程中能夠帶動(dòng)我們的肌肉力量，做出一定的反應(yīng)，這就需要到我們的耐力了，對(duì)于青少年來說，在平時(shí)進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠很好的讓我們的骨骼發(fā)育成長(zhǎng)，
也會(huì)使得我們變得越來越強(qiáng)壯。
3、血液循環(huán)
是打籃球?qū)τ谖覀兊纳眢w健康有著特別多的好處，打籃球還能夠使我們的血液循環(huán)系統(tǒng)變得更加的強(qiáng)大，增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮功能，對(duì)于我們的心臟也有一些好處，能夠使心臟功能更加的健全，
是血液更好的流進(jìn)我們的全身。
4、團(tuán)隊(duì)意識(shí)增強(qiáng)
籃球是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，是五個(gè)人共同運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，在打籃球的時(shí)候非常好的配合也是特別棒的，這才能夠體現(xiàn)出籃球的真諦。喬丹雖然非常的強(qiáng)大，不過公牛王朝也是需要五個(gè)人在場(chǎng)上打拼下來的。
千萬不要忽略了皮蓬和羅德曼的能力。
5、增強(qiáng)體質(zhì)
咱們就能夠很好的鍛煉我們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)我們的興趣，使我們的'體質(zhì)越來越強(qiáng)，一般來說打籃球的人體質(zhì)都是非常健康的，這也是非常好的一個(gè)興趣愛好，對(duì)于朋友之間增進(jìn)感情也有非常好的作用。
打籃球有什么要注意的嗎
1、選擇好的籃球鞋
一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時(shí)保護(hù)你的雙腳。練球時(shí)可以選擇那種專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞。而比賽時(shí)，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。
2、注意準(zhǔn)備護(hù)具
在打籃球之前，最好是佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等護(hù)具進(jìn)行保護(hù)。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起，戴護(hù)膝是個(gè)很好的保護(hù)辦法。
3、不要佩戴首飾打籃球
打籃球時(shí)不要戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會(huì)很容易在打籃球搶球時(shí)劃傷他人。
4、不要帶眼鏡打籃球
在打籃球時(shí)最好是不要帶眼鏡。因?yàn)檠坨R不僅會(huì)在你打籃球時(shí)有一定的干擾如眼鏡會(huì)晃動(dòng)，而且在激烈的籃球賽中，很容易發(fā)生因?yàn)榕鲎泊蛩檠坨R從而劃傷臉甚至眼睛的情況。
打籃球的技巧有什么呢
首先是宏觀額的技巧，給對(duì)方一個(gè)造成錯(cuò)覺的印象，說白了就是做戲。還投籃時(shí)做的假動(dòng)作沒有什么兩樣。比如：如果你投籃投的特別準(zhǔn)，那你就要裝成突破手的模樣，給別人造成一定的錯(cuò)覺；如果你是突破快跳得高的那種，
那么你就要給別人呈現(xiàn)一種成熟的氣質(zhì)，多投籃，少運(yùn)球。壓抑住你的殺氣。
給對(duì)方一個(gè)假象；然后你需要學(xué)會(huì)判斷防守者的“習(xí)性”，要知道每個(gè)上場(chǎng)打籃球的人都有自己的殺手锏。那么你要注意的就是他的絕招。在比賽的過程中切忌“自滿”，
不要因?yàn)樵趫?chǎng)上的時(shí)候躲過一次防守或是一次投進(jìn)去一次藍(lán)。就沾沾自喜，要知道在球場(chǎng)上最忌諱的就是這種心理。所以在打籃球比賽的時(shí)候，要注意分析每個(gè)人的情況。然后根據(jù)你的判斷去進(jìn)行調(diào)整。
要知道打籃球的技巧還有很多，情況也還有很多。唯一不變的就是，不管在場(chǎng)上發(fā)生什么事情，比如你們隊(duì)的分?jǐn)?shù)被拉的有些狠，有些著急；或是在一開始你們隊(duì)就完全拉下對(duì)手十幾分，
就有些得意或是怎么著；這種情緒都是不可以有的。要記住在比賽場(chǎng)上最重要的還是要冷靜，思考和分析。只有這樣才是有用的。
打籃球可以長(zhǎng)個(gè)子嗎
影響人身體長(zhǎng)高的因素很多，遺傳雖然占很大的比重，但并不是百分百左右著人的身高。有關(guān)專家研究證明，在影響身高的諸多因素中，遺傳占33%，后天運(yùn)動(dòng)占20%，營(yíng)養(yǎng)占31%，環(huán)境占16%。對(duì)于青少年來說，
體育鍛煉是最積極、有效的促進(jìn)長(zhǎng)高的方法。人體的高矮是由骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育決定的。在長(zhǎng)骨的兩端，有一種專管骨骼生長(zhǎng)的骺軟骨。
未成年時(shí)骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長(zhǎng)；成年后增生停止，個(gè)子也就不再長(zhǎng)了。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。
一般來講，最有效的長(zhǎng)高方法項(xiàng)目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng)。跑步、跳躍、負(fù)重運(yùn)動(dòng)，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用；引體向上則可以拉伸脊柱，
使脊柱盡力伸展，促進(jìn)脊柱骨的增生；游泳時(shí)，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動(dòng)作以及水的浮力，對(duì)脊柱骨和四肢骨的增長(zhǎng)很有利。
打籃球有什么好處呢2
打籃球好處
1、有效預(yù)防心血管病。
籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。
心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道，在我國(guó)，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
2、控制體重與改變體形。
過分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%。由于籃球運(yùn)動(dòng)能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，
保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3.增強(qiáng)心臟功能。
經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加；使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富；使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加；
心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性。
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會(huì)引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
5、提高消化系統(tǒng)的功能。
籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲；另外，還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。
6、經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)。
這是因?yàn)樯眢w鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機(jī)體必須最大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機(jī)能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這樣天長(zhǎng)日久，各種身體素質(zhì)就會(huì)不斷提高。
打籃球有什么好處呢3
籃球運(yùn)動(dòng)的好處
反映能力
打籃球其實(shí)不僅僅利用你的身體和技術(shù)的，有時(shí)候需要你的智慧來思考或者去判斷。當(dāng)你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對(duì)于你的大腦神經(jīng)反映能力都很有好處。尤其是對(duì)于突發(fā)性反應(yīng)，需要非常敏捷的思維。
骨骼發(fā)育功能增強(qiáng)
打籃球必須要耗費(fèi)一些力氣帶動(dòng)肌肉的力量，同時(shí)也是需要我們有一定的耐力的，那么對(duì)于青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發(fā)育成長(zhǎng)的，而且讓自己變的會(huì)越來越強(qiáng)壯的。
增強(qiáng)血液循環(huán)功能
其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
團(tuán)結(jié)意識(shí)增強(qiáng)
籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候最喜歡看到的是配合，當(dāng)然籃球場(chǎng)上的配合體現(xiàn)了籃球運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，喬丹是很強(qiáng)大，但是他的公牛王朝也是五個(gè)人在場(chǎng)上拼下來的，
你永遠(yuǎn)不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。
增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)興趣?；@球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常打籃球的人都是體質(zhì)很健康的。當(dāng)然籃球是一個(gè)很好的興趣愛好的，經(jīng)常和朋友打打籃球，還是可以增加朋友之間的感情的。
籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)精神的好處
1、籃球，是一種精神，擁有者不是競(jìng)爭(zhēng)的失敗者，而是輝煌的創(chuàng)者，他們代表的是一種不屈、頑強(qiáng)、不達(dá)目的誓不休的籃球精神。(頑強(qiáng)拼搏)
2、籃球本就系一種團(tuán)隊(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，自然就少不了團(tuán)隊(duì)合作。一支籃球隊(duì)不是一個(gè)人的球隊(duì)!(團(tuán)結(jié)互助)
3、真正的籃球精神，不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。大家的力量無疑是最大的。(不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗)
4、無兄弟，不籃球(比賽，是五個(gè)人的。)
5、就算你是喬丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(細(xì)致相互協(xié)助的團(tuán)隊(duì))
籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的好處
1、改善瘦弱、肥胖及不良習(xí)慣所致的青少年體型，增加自信心；
2、釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率；
3、培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作精神，培養(yǎng)溝通能力、交際能力、領(lǐng)導(dǎo)能力；
4、培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和自我心理調(diào)節(jié)能力；
5、開發(fā)籃球運(yùn)動(dòng)天分和挖掘潛力，打好籃球基本功；
6、培養(yǎng)健康、開朗、自信的心理，掌握優(yōu)美技術(shù)，更顯英姿；
7、培養(yǎng)孩子的敏捷性思維；
8、豐富假期生活，學(xué)會(huì)結(jié)交更多好朋友；
9、幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)、少運(yùn)動(dòng)、不愛運(yùn)動(dòng)、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)興趣。
打籃球好處是什么 籃球，是奧運(yùn)會(huì)核心比賽項(xiàng)目，是以手為中心的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)，也是生活中常見的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。且打籃球?qū)θ梭w非常有好處，那么你知道打籃球的好處有哪些嗎？
什么年齡學(xué)籃球好
孩子學(xué)籃球的最佳年齡是6-16周歲，6-10周歲主要是學(xué)一些基本功，基本功要從小打好，要不然到后面再學(xué)就更難了，而且這個(gè)階段孩子的身體也正在發(fā)育，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
10-13周歲則是孩子開始學(xué)習(xí)技術(shù)的階段。
打籃球的好處
1、提升體力和耐力
一般來說，打籃球需要消耗的體力也是很大的，而且時(shí)間也是較長(zhǎng)，在這個(gè)過程中是需要在球場(chǎng)上不斷的奔跑的，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，體力和耐力都能從中能到提升。
2、幫助減肥
打籃球是一項(xiàng)全身的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較大的，能夠有效的消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到燃燒脂肪的效果。經(jīng)常打籃球，是可以幫助減肥瘦身的。
3、預(yù)防心血管疾病
打籃球時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作量的增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝能力就會(huì)加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿，搏動(dòng)有力。能有效的預(yù)防心血管疾病。
4、增進(jìn)食欲
打籃球能增強(qiáng)能量的消耗，使身體的代謝能力增強(qiáng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，從而提高食欲。
5、可以發(fā)泄情緒
當(dāng)你心情不好的時(shí)候，打一場(chǎng)籃球是很好的一種發(fā)泄方式。酣暢淋漓的一場(chǎng)籃球比賽可以讓你排解心中的不快。
打籃球的技巧
1、交叉步過人
交叉步就是說你在進(jìn)行過人的時(shí)候，需要你從防守人員側(cè)邊突破時(shí)還要用離防守人最遠(yuǎn)的那只腳側(cè)跨步到防守人身后，通過這樣的方式將防守人甩到你的身后，從而讓你實(shí)現(xiàn)過人。
其實(shí)交叉步通俗一點(diǎn)講就是要讓防守的人誤認(rèn)為你是要往一邊去，而你實(shí)際上通過腳步的變化已經(jīng)往另外一邊去了。
2、同側(cè)步過人
同側(cè)步就是要求你在進(jìn)行過人突破的時(shí)候在防守人還未反應(yīng)過來之時(shí)突然將身體重心降低從防守人側(cè)邊切入突破。這要求你的速度要快，而且你應(yīng)該將球持于胸前以保護(hù)，腳下速度快，快速上步超越對(duì)手，實(shí)現(xiàn)過人。
3、轉(zhuǎn)身過人
轉(zhuǎn)身過人看似很簡(jiǎn)單就是你利用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)將防守人甩到身后，其實(shí)轉(zhuǎn)身過人還是需要技術(shù)的，你需要很熟練才行。
比如你運(yùn)球到防守人前面，一定要迅速地將球從你的一只手帶到另一只手，并且在這個(gè)過程中進(jìn)行帶球轉(zhuǎn)身。
打籃球有什么好處？ 籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，需要隊(duì)員之間相互配合。每個(gè)隊(duì)員都能從中獲得益處。下面一起去了解一下打籃球有什么好處吧！
1、改變身材
不同男生有著不同的缺陷，如有的男生偏瘦弱，有的男生偏胖，有的.男生偏矮，但通過打籃球，可以稍作改變，因?yàn)榛@球架高3米，打球時(shí)為了投籃，要不斷跳躍，有助于長(zhǎng)高。另外，籃球又是一種對(duì)抗性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，
在碰撞中肌肉會(huì)變得更扎實(shí)，體內(nèi)的脂肪也會(huì)有所消耗。
2、變得勤奮
籃球難度高，需要掌握一定的技巧，所以，要持續(xù)訓(xùn)練，不然，球技太遜會(huì)影響隊(duì)員。而持續(xù)訓(xùn)練可以讓一個(gè)人變得更勤奮，慢慢養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
3、增強(qiáng)意志力
比賽中每個(gè)人都可能遇到困難，也可能會(huì)出現(xiàn)因輸球而情緒低落的情況，通過調(diào)整，人的意志力會(huì)增強(qiáng)，掌握解決問題，調(diào)整情緒的方法。
4、反應(yīng)變快
打籃球時(shí)，要不斷傳球，人在未接觸球前，會(huì)對(duì)球的角度進(jìn)行分析，由此判斷在哪個(gè)位置能準(zhǔn)確接球，反應(yīng)速度也會(huì)隨之加快。
5、嗓子變好
打籃球時(shí)，要隨時(shí)根據(jù)場(chǎng)上的情況為隊(duì)友加油，振奮士氣，所以，打籃球的男生都很能喊，嗓子特別好。
6、人際關(guān)系好
籃球門檻低，打的人也多，在球場(chǎng)上，會(huì)認(rèn)識(shí)很多朋友，與朋友間的關(guān)系也會(huì)慢慢變好。
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