海詩網(wǎng) 頭條熱點 鈣片什么時候吃吸收效果最好

鈣片什么時候吃吸收效果最好

鈣片什么時候吃吸收效果最好?我們都知道缺鈣的話是可以補的,我們平時可以從食物中獲取,但是有些人比較挑食,所以還有一種補鈣的方法就是該片,那么鈣片什么時候吃吸收效果最好?我們一起來看看吧。

鈣片什么時候吃吸收效果最好

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可以選擇在晚飯后1小時左右服用鈣片,這時候鈣片的吸收效果是比較的,因為人體對鈣質的需求一般在晚上,而晚飯后基本不會再進食,所以在這時候服用鈣片,可以更好的被人體所消化和吸收。

舉措建議:

孩子缺鈣不能只靠吃鈣片來補鈣,還需要通過飲食來進行補充,平時可以多吃些雞蛋、豆腐、海帶、蝦皮、瘦肉、奶酪、白菜等含鈣量高的食物,還有多吃些維生素含量豐富的水果,這樣可以促進鈣的吸收。

缺鈣的孩子在飲食上要注意些,平時不要吃太多油炸食品,還有要少吃甜食和零食。

以上就是鈣片什么時候吃吸收效果最好的詳細內(nèi)容,晚飯后一小時吃的效果是最好的,希望給有需要的朋友提供幫助。

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