高血糖一日三餐食譜
1、早餐
主食：多色匯入高纖維饅頭或餅干等高纖維的食物
副食：可以吃一個(gè)荷包蛋或煮雞蛋，可以喝點(diǎn)牛奶或小米粥，吃點(diǎn)涼拌蔬菜等。
2、午餐
主食以高纖維食物為主，比如高纖維的饅頭/大米飯或面條等。
副食：可以吃瘦肉、魚雞鴨等，也可以吃清炒蔬菜、豆制品等。
3、晚餐
主食主要高纖維食物為主，可以吃高纖維大米飯或饅頭，也可以喝點(diǎn)小米粥，大米粥，薏米粥或綠豆粥等。
副食可以選擇蔬菜豆制品，也可以多攝入雞鴨魚肉等。
血糖高的人不適合吃什么
1、哈密瓜
哈密瓜內(nèi)含有豐富的蔗糖，葡萄糖或果糖等，因?yàn)樘欠趾亢芨?，所以不適合血糖高的人來(lái)吃。而且哈密瓜服用之后短時(shí)間之內(nèi)會(huì)讓你的血糖上升很快，建議別吃。
2、冰淇淋
血糖高的人不能吃冰淇淋，雖然說(shuō)在夏天的時(shí)候是非常好的降暑神器，但是冰淇淋的奶油含量是非常高的，糖分也很高，所以說(shuō)不建議血糖高的人來(lái)吃冰淇淋。
3、蜂蜜
蜂蜜更是糖分很高的食物，蜂蜜當(dāng)中含有豐富的果糖、葡萄糖等，所以說(shuō)血糖高的人一定不要接觸蜂蜜。
4、蛋糕
好多血糖高的人還是非常喜歡吃甜食的，但是一些甜食是千萬(wàn)不能碰的，蛋糕糖分是很高的，不建議血糖高的人攝入蛋糕。
以上就是關(guān)于高血糖一日三餐食譜的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)大家有幫助。
