緩解視力疲勞的方法，過度用眼會導(dǎo)致眼睛疲勞，眼睛干澀、視野模糊，會出現(xiàn)頭暈、乏力的現(xiàn)象，充分休息，減少用眼才能很好的減輕眼睛疲勞，一起來詳細(xì)了解看看緩解視力疲勞的方法有哪些吧。
緩解視力疲勞的方法
1、正確的坐勢：保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦屏幕最好置于眼睛水平以下約10至15公分，也就是讓眼睛俯視電腦。而螢?zāi)慌c眼睛的距離最好有70公分的距離。
2、眼睛的休息：避免長時間連續(xù)操作電腦和看書學(xué)習(xí)，注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應(yīng)該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景。
3、做做眼保健操：使眼睛充分放松。
4、經(jīng)常眨眼：每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛、緩解眼睛疲勞，并給眼睛小小的按摩。
5、熱敷眼部：摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止，然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可，深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
6、多到戶外進(jìn)行鍛煉：建議進(jìn)行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
7、睡眠充足：保證充足的睡眠讓身體得到休息，易可有效緩解眼部疲勞。注意：平時用眼時應(yīng)適量，不過度的讓眼睛處于疲勞狀態(tài)。
8、晚上少熬夜，熬夜不僅傷害身體，更會傷害眼睛。眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)好自己的眼睛吧。
以上就是小編為大家整理的緩解視力疲勞的方法的全部內(nèi)容，希望這篇文章可以幫助到大家。
