溜冰的訣竅是什么

溜冰的訣竅是什么，溜冰也叫旱冰或者輪滑，是一項(xiàng)四季皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是廣大青年愛(ài)好者娛樂(lè)休閑的運(yùn)動(dòng)之一，一起來(lái)了解看看溜冰的訣竅是什么吧。

溜冰的訣竅是什么

1、放輕松：滑冰時(shí)維持輕松愉快的情況是最佳的，尤其是新手學(xué)滑冰，一定不要過(guò)度緊張，放輕松，越焦慮不安身體就會(huì)越肌肉僵硬，難以溜下去。

2、做熱身運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)：滑冰前，先需做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。逐漸滑冰時(shí)，需有十至二十分鐘的輕輕松松慢溜。在轉(zhuǎn)彎壓步時(shí)，身體持續(xù)保持往左邊亂倒。雙臂相互配合蹬地姿勢(shì)，左上臂前后左右小擺動(dòng)，手臂側(cè)后大擺動(dòng)，往前時(shí)屈肘。

3、兩手?jǐn)[動(dòng)：新手滑冰的時(shí)候特別怕摔了是由于覺(jué)得平衡感不大好，因此可以利用你兩手?jǐn)[動(dòng)，來(lái)維持你平衡感。

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