補(bǔ)腎的食物有哪些，一顆健康的腎臟對(duì)于我們來說是非常重要的，多吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，提升生活水平，一起來詳細(xì)了解看看補(bǔ)腎的食物有哪些吧。
補(bǔ)腎的食物有哪些
1、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗，黑豆果，它有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有大量的維生素C，鉀，鈣，磷，鐵，沒等多種礦物質(zhì)，常吃黑加侖有利于降血脂，養(yǎng)腎，抗氧化和提高免疫力，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，其中所含的生物類黃酮能有效改善血管通透性，還有延緩衰老和抗癌的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有大量人體所需的氨基酸，氨基酸在維生素作用能夠加速人體代謝，多吃黑芝麻不但可以預(yù)防貧血，活化腦細(xì)胞，還還能有效治療因腎虛所導(dǎo)致四肢無力，眩暈等癥。
3、葡萄
葡萄中不但含有鈣，磷，鐵等人體必需的礦物質(zhì)和多種維生素，還含有大量氨基酸。葡萄性平，味甘酸，入脾肺腎三經(jīng)，多吃葡萄有利于補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋腎益肝，對(duì)腎炎患者的康復(fù)有一定的輔助療效，值得一提的是，在葡萄種類中，黑葡萄是最能補(bǔ)腎的，而且黑葡萄的表皮中營(yíng)養(yǎng)成分更多，食用的時(shí)候最好連皮一起吃。
4、黑棗
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究以色補(bǔ)色，腎臟按五色分屬黑色，黑色食物對(duì)于腎臟健康非常有幫助，以黑棗為例，黑棗注重補(bǔ)腎，其性寒，味甘澀，含有豐富的糖類，維生素，礦物質(zhì)以及脂肪，其中維生素C和鈣，鐵含量最為豐富，
常吃黑棗有養(yǎng)腎陰血，補(bǔ)胃健脾的作用。
5、板栗
板栗的藥用滋補(bǔ)功效可以與人參，黃芪，當(dāng)歸媲美，板栗性溫，無毒，入脾，胃，腎三經(jīng)，具有補(bǔ)腎健脾，活血止血的功效，適用于脾胃虛寒引起的腹瀉，腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟，尿頻等癥，尤其適宜于腎虛人群食用。但需要注意的是，板栗生吃難消化，熟吃易滯氣，因此要適量食用。
6、木瓜
木瓜是補(bǔ)腎水果中常見的一種，它含有番木瓜堿，木瓜蛋白酶，凝乳酶，胡蘿卜素，氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)元素，具有阻止致癌物質(zhì)亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用，木瓜也是腎虛人群的最好選擇，用木瓜泡米酒或白酒飲用，每天喝兩次，連續(xù)喝兩者，對(duì)腎虛陽痿或早泄具有一定的療效。
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