毛豆吃多了有什么壞處，毛豆是一種經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌的美食，很多人都非常喜歡的食物，不但可以做菜，還可以作為小吃零食，既美味又營(yíng)養(yǎng)，一起來(lái)詳細(xì)了解看看毛豆吃多了有什么壞處吧。
毛豆吃多了有什么壞處
1、緩解疲勞感
毛豆里面含有豐富的鉀元素，能補(bǔ)充身體所需要的，刺激了食欲，幫助排出體內(nèi)多余的鈉，緩解身體水腫。對(duì)于不喜歡吃飯的人群，可以隨身攜帶一小把毛豆，攜帶方便而且能夠激發(fā)食欲。
2、促進(jìn)胃腸道代謝
毛豆里面含有豐富的`膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)以及代謝，預(yù)防便秘?？s短了食物在腸道里面停留的時(shí)間，減少了胃腸道和致癌物質(zhì)直接接觸的幾率，降低患上大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、幫助減肥
毛豆里面含有膽堿物質(zhì)，能夠提高脂肪代謝率，含有的皂苷物質(zhì)能阻止胃腸道對(duì)脂肪的吸收，再加上毛豆里面含有的膳食纖維，能夠給人們一定的飽腹感，延長(zhǎng)了飽腹時(shí)間，具有減肥以及分解脂肪的功效。
4、具有抗氧化的效果
在所有豆類(lèi)里面毛豆含有的維生素c含量是最高的，維生素c屬于抗氧化物質(zhì)，能防止黑色素的沉淀，具有美容養(yǎng)顏的功效，同時(shí)也可美白皮膚。另外提高了免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)了吞噬細(xì)胞的吞噬能力，防止身體受到病毒和細(xì)菌的侵入。另外毛豆也能為身體補(bǔ)充維生素以及蛋白質(zhì)等，具有很好的養(yǎng)生價(jià)值。
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