打呼嚕怎么治療最好最快最有效？
1、假裝漱口
想要緩解自己打呼嚕的情況，希望今天睡覺的時候不打呼嚕了，大家在平時的話，是可以試試做一些練習的，就比如說可以假裝漱口的，大家不用在嘴里含著水，但是要假裝有水，也就是將在自己的腮幫子鼓起來，之后再縮回去就可以，做200下這個動作，讓自己的咽腔有酸酸的感覺。
2、伸舌頭
大家自己平時也是可以試試做這個伸舌頭的動作，大家在日常生活中就可以做的，大家可以盡力將自己的舌頭伸出來，然后縮回去，之后再盡力伸出來，這個動作反復可以進行200次甚至更多，還是要讓給自己的咽腔感覺酸。
3、嘴巴含橘皮
在睡覺前的時候，大家可以做這樣一件事情，那就是可以將干凈的橘皮放在自己的嘴巴中，感覺到不適的時候就可以吐出來了，這個方法再睡前10分鐘的時候進行就可以。
4、煮龍膽草當歸
在緩解打呼嚕的方法中，也有偏方，大家準備適量的龍膽草，以及當歸，將其清洗干凈，之后就可以浸泡60分鐘以上，換個水后將其煮沸，小火再接著煮30分鐘，藥液放在碗中，接著繼續(xù)做剛才的事情，取出藥渣繼續(xù)熬煮，兩次倒出的液體混合，大家分2次服用。
5、左側或者右側臥
睡覺的時候是可以出現(xiàn)打呼嚕的情況，那么大家自己可以注意下睡姿的，在睡覺的時候可以選擇左側臥位或者是右側臥位，這樣的睡姿有助于防止打呼嚕的發(fā)生，不要仰臥位睡覺，如果平時是這樣睡覺的話，那么打呼嚕就可能會發(fā)生的，仰臥位會讓通氣道變小的，發(fā)生打呼嚕。
以上就是打呼嚕怎么治療最好最快最有效的方法介紹，希望對大家有幫助。
