泡腳的正確方法和時間。在寒冷的冬天，很多人都有手腳冰尤其是在寒冷的冬天。改善手腳冰涼的方法之一是泡腳，每天保持水溫在40度左右泡30分鐘，進入被子可以使血液暢通，有助于睡眠，很多手腳冰涼的人開始用腳泡來保健，但是腳泡也有禁忌，泡錯誤，反而對健康有害。
泡腳的正確方法和時間
1.泡腳的正確方法：
（1）時間不能太長：一般最好控制在15至20分鐘。泡腳時間過長的話，容易導致，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節(jié)，皮膚如果在熱水中浸泡的時間過長的話，還容易導致皮膚變得干燥。
（2）水溫不能太高：泡腳并不是水溫越高越好，最佳的水溫應該控制在50℃以下，而且要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強身的作用。
2.泡腳的間隔時長：
在冬季，泡腳的時間每天1次為最好；在夏季可以間隔時間偏長，3天左右泡1次腳。
可以在泡腳水中加些中藥，可以應用玫瑰花、干姜、冬瓜皮，藥材的加入對于增強泡腳的療效很顯著，可以輔助治療慢性的疾病。
冬季泡腳注意4個禁忌
1、泡腳的水不要太熱，最好在40℃左右
水溫過高的話，雙腳的血管容易過度擴張，人體內的血液會流向下肢，對于患有心腦血管疾病的人來說同時，水溫過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥或破裂。
2、泡腳的時間不要太長
每次泡腳的時間最好不要超過20分鐘。因為泡腳時人體的血液循環(huán)和心率會加快，所以時間過長會增加心臟的負擔。另外，由于血液流入下肢，有人因腦供血不足而頭暈，心腦血管疾病患者和老年人應特別注意。
3、過度飽腹時不要泡腳
過度飽腹、過度饑餓飽腹、過度饑餓、過度飲食的狀態(tài)下，入足會加快全身的血液循環(huán)，容易引起頭暈。飯后30分鐘內不要泡腳，會影響胃血的供給。
4、預防腳部傳染病
腳部傳染病一般有雞眼、灰指甲、甲周炎等，為了預防這種疾病，最好不要先穿公共拖鞋其次，修理腳時盡量使用一次性或消毒的工具，最后用醋和生姜放入腳盆泡腳，有效預防這種疾病的發(fā)生。
以上就是關于泡腳的正確方法和時間的全部內容，希望對大家有所幫助。
