蘇打水喝多了對(duì)身體有什么影響
1、蘇打水并不等于無(wú)糖氣泡水
很多人認(rèn)為蘇打水就是無(wú)糖氣泡水，透明、不含添加糖的蘇打水飲料，根據(jù)有沒(méi)有充入二氧化碳，分為無(wú)氣型和含氣型的，最簡(jiǎn)單的方法是看配料表來(lái)區(qū)分，無(wú)糖氣泡水配料是二氧化碳和水。也有部分蘇打水配料中，含有能調(diào)節(jié)口感的堿性碳酸氫鈉。另一種是沒(méi)有氣的蘇打水，其中只是添加了碳酸氫鈉。
2、不能指望蘇打水中和胃酸
部分人認(rèn)為蘇打水既然是堿性的，就能中和胃酸，其實(shí)這是錯(cuò)誤認(rèn)知。只含有碳酸氫鈉的蘇打水，確實(shí)能暫時(shí)緩解反酸癥狀。但不能指望長(zhǎng)期喝蘇打水來(lái)中和胃酸，需找出引起胃酸的原因，然后針對(duì)性治療才能去根。另外喝太多含二氧化碳的蘇打水會(huì)引起胃部脹痛。
3、蘇打水不能治療痛風(fēng)
蘇打水中含有的碳酸氫鈉確實(shí)能堿化尿液，但其中的碳酸氫鈉量極少，一瓶中只占0.5~1克，每天口服3次的量，也只是起到輔助作用，不能僅靠喝蘇打水來(lái)治療痛風(fēng)。即使喝白開水或淡茶水也能降低尿酸。
4、蘇打水中含鈉量并不是很高
蘇打水中鈉含量由碳酸氫鈉所決定，不同產(chǎn)品的工藝和成分有很大差距，可通過(guò)看營(yíng)養(yǎng)成分表評(píng)判含鈉量，因?yàn)殁c是強(qiáng)制標(biāo)志的營(yíng)養(yǎng)素。平時(shí)購(gòu)買的瓶裝蘇打水飲料，只要不是鹽汽水或注明了是咸味蘇打水，鈉含量很低。需要提醒的是，泡騰片中的鈉含量很高。
5、蘇打水不會(huì)損壞牙齒
不含有任何糖分的蘇打水并不會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)影響，一些蘇打水中確實(shí)有碳酸，但蘇打水不會(huì)在口腔中長(zhǎng)時(shí)間停留，也不會(huì)把牙齒泡在蘇打水中。另外口腔中菌群環(huán)境穩(wěn)定，分泌的唾液能充當(dāng)緩沖劑，維持口腔酸堿度平衡。
6、喝蘇打水有什么好處
在天然蘇打水中含有硼、鋅和鉻等礦物質(zhì)和微量元素，易被身體所吸收，再加上蘇打水呈現(xiàn)弱堿性，能幫助傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排出體內(nèi)酸性廢物，預(yù)防疾病。蘇打水呈現(xiàn)弱堿性，進(jìn)入腎臟中能簡(jiǎn)化尿液，促進(jìn)尿酸排出，輔助治療痛風(fēng)。經(jīng)常吃肉類或魚類等酸性食物的人，可以適當(dāng)喝蘇打水來(lái)維持酸堿平衡。蘇打水能養(yǎng)胃，可緩解便秘以及消化不良癥狀，胃酸過(guò)多的人可以適當(dāng)喝。
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