蘇打水喝多了對身體有什么影響
1、蘇打水并不等于無糖氣泡水
很多人認為蘇打水就是無糖氣泡水，透明、不含添加糖的蘇打水飲料，根據(jù)有沒有充入二氧化碳，分為無氣型和含氣型的，最簡單的方法是看配料表來區(qū)分，無糖氣泡水配料是二氧化碳和水。也有部分蘇打水配料中，含有能調(diào)節(jié)口感的堿性碳酸氫鈉。另一種是沒有氣的蘇打水，其中只是添加了碳酸氫鈉。
2、不能指望蘇打水中和胃酸
部分人認為蘇打水既然是堿性的，就能中和胃酸，其實這是錯誤認知。只含有碳酸氫鈉的蘇打水，確實能暫時緩解反酸癥狀。但不能指望長期喝蘇打水來中和胃酸，需找出引起胃酸的原因，然后針對性治療才能去根。另外喝太多含二氧化碳的蘇打水會引起胃部脹痛。
3、蘇打水不能治療痛風(fēng)
蘇打水中含有的碳酸氫鈉確實能堿化尿液，但其中的碳酸氫鈉量極少，一瓶中只占0.5~1克，每天口服3次的量，也只是起到輔助作用，不能僅靠喝蘇打水來治療痛風(fēng)。即使喝白開水或淡茶水也能降低尿酸。
4、蘇打水中含鈉量并不是很高
蘇打水中鈉含量由碳酸氫鈉所決定，不同產(chǎn)品的工藝和成分有很大差距，可通過看營養(yǎng)成分表評判含鈉量，因為鈉是強制標(biāo)志的營養(yǎng)素。平時購買的瓶裝蘇打水飲料，只要不是鹽汽水或注明了是咸味蘇打水，鈉含量很低。需要提醒的是，泡騰片中的鈉含量很高。
5、蘇打水不會損壞牙齒
不含有任何糖分的蘇打水并不會對牙齒帶來影響，一些蘇打水中確實有碳酸，但蘇打水不會在口腔中長時間停留，也不會把牙齒泡在蘇打水中。另外口腔中菌群環(huán)境穩(wěn)定，分泌的唾液能充當(dāng)緩沖劑，維持口腔酸堿度平衡。
6、喝蘇打水有什么好處
在天然蘇打水中含有硼、鋅和鉻等礦物質(zhì)和微量元素，易被身體所吸收，再加上蘇打水呈現(xiàn)弱堿性，能幫助傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排出體內(nèi)酸性廢物，預(yù)防疾病。蘇打水呈現(xiàn)弱堿性，進入腎臟中能簡化尿液，促進尿酸排出，輔助治療痛風(fēng)。經(jīng)常吃肉類或魚類等酸性食物的人，可以適當(dāng)喝蘇打水來維持酸堿平衡。蘇打水能養(yǎng)胃，可緩解便秘以及消化不良癥狀，胃酸過多的人可以適當(dāng)喝。
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