蜂蜜水的正確喝法及最佳時間

蜂蜜水的正確喝法及最佳時間

⒈正確喝法

掌握蜂蜜水的正確喝法并不難，首先要注意水溫。蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，沖水而成簡單方便，但是不宜用開水沖泡，這是很多人都容易陷入的一個誤區(qū)。蜂蜜中含有多種活性物質(zhì)，也是蜂蜜營養(yǎng)價值的重要組成部分，而高溫會破壞這些活性物質(zhì)，使蜂蜜的營養(yǎng)價值下降。因此，田野牧蜂建議用40度左右的溫水沖泡蜂蜜水。

而食用量也是正確食用蜂蜜需要注意的一點，蜂蜜每次食用沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)，但是每天的食用量有一定的最高標(biāo)準(zhǔn)，一般是少年兒童每天最好不超過30-50克，成年人則為50-100克。不過不宜將最高標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)做日常食用量，每天飲用蜂蜜水1-2杯即可，雖然蜂蜜對身體有益無害，但是身體每天能吸收攝入的物質(zhì)有限，也不宜過多食用！

⒉最佳時間

蜂蜜沒有固定的食用時間，隨時想喝蜂蜜水即可飲用。不過每個時間段喝蜂蜜水對身體的作用有一定差異。有些人喜歡早晨喝蜂蜜水，正確的順序是早晨起床后先喝一杯溫水，半小時后再喝一杯蜂蜜水，有助于排毒、清理腸道垃圾。胃腸敏感的人則適合飯后半小時喝蜂蜜水，可以幫助消化。下午來一杯蜂蜜水能緩解疲勞，而睡前半小時到一小時喝蜂蜜水則可以助眠。

蜂蜜水的正確喝法及最佳時間，以上就是小編帶來蜂蜜水的最佳內(nèi)容。