檸檬泡水喝有什么作用與功效
生津止嘔
檸檬泡水中含有一定的果酸、 有機(jī)酸等酸性成分，食用后可促進(jìn)唾液分泌，有較好的生津止渴作用，適量飲用可以緩解人體口千舌燥的現(xiàn)象;其次那么泡水氣味清新、酸度較高，具有較好的開胃、止嘔功效。
潤腸通便
檸檬泡水中的果酸、檸檬酸、有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì)豐富，并且氣味清香，可以使人心神舒暢，適量飲用可以促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，有很好的開胃消食作用;其次那么泡水中含有豐富的膳食纖維，食用之后會在胃腸內(nèi)大量吸水膨脹，增加食物殘渣濕度，提高糞便的含水量，并可促進(jìn)胃腸蠕動，具有潤腸通便的效果，有助于緩解便秘癥狀。
抗壞血病
壞血病是一種營養(yǎng)缺乏疾病， 其中維生素C是引|起這種缺乏疾病的主要因素;而檸檬泡水味道很酸，含有的大量的檸檬酸和維生素C，食用能防治壞血病。
美容養(yǎng)顏
檸檬泡水中含有豐富的維生素C，這類維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，適量飲用可以幫助清除體內(nèi)自由基，減少其對機(jī)體的損傷，延緩皮膚老化的速度，還可以抑制黑色素形成，防止肌膚變黑和斑點的出現(xiàn);其次維生素C還可促進(jìn)肌膚膠原蛋白的合成，有保持肌膚細(xì)嫩、光滑的作用，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。
減肥瘦身
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，其次加上檸檬水中的維生素以及膳食纖維素含量較高，適量飲用可以促進(jìn)人體腸胃蠕動，加速體內(nèi)毒素以及廢物的排出，具有一定減肥瘦 身的作用。增強(qiáng)免疫力
檸檬泡水中的維生素C、碳水化合物、有機(jī)酸、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、膳食纖維、鈣、鋅、鐵等營養(yǎng)元素豐富，適量飲用可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，提供能量;其中豐富的維生素C可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力;補(bǔ)充維持身體的白細(xì)胞，提高身體免疫力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生。
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