上火吃什么可以降火快點(diǎn)？
1、苦瓜
大部分味道偏苦的食物都有下火功效，苦瓜作為苦味食材之首，下火功效自然不用說也是很強(qiáng)大的。如果自己很容易出現(xiàn)上火的癥狀，那在飲食中不妨多吃一些苦瓜。具體的食用方法可以根據(jù)自己的喜好來定，可以選擇涼拌、清炒等食用方法，都能達(dá)到降火的功效。
2、魚腥草
魚腥草是一種藥食同源的食材，既是蔬菜也是一種中藥材，在很多降火的藥物中會有魚腥草的出現(xiàn)。其實(shí)魚腥草的最大功效就是降火解毒，在身體上火之后，適量吃一些魚腥草，就能明顯改善上火癥狀。魚腥草的食用方法建議采取涼拌，先用開水焯燙一下，這樣可以更好的祛除腥味，味道和口感都能更好。
3、芹菜
芹菜中還有較為豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，長期食用不僅可以降低食用者的血壓血脂，同時(shí)對于夏季清火也具有良好的效果。因此非常適合夏季由三高等癥狀從而引發(fā)的熱癥。同時(shí)芹菜中還有較為豐富的微量元素，長時(shí)間服用也具有能夠保護(hù)血管、促進(jìn)骨骼發(fā)育的效果。
4、馬齒莧
醫(yī)生建議懷孕的女性不要吃馬齒莧，這就是因?yàn)轳R齒莧性寒，降火功效過于顯著。確實(shí)馬齒莧有很好的清熱解毒之功效，對于容易上火的人而言建議經(jīng)常食用。馬齒莧的食用方法也很多，可以選擇清炒，或者是涼拌，這種蔬菜在涼拌的時(shí)候可以不過涼水，直接食用還能給身體補(bǔ)充更多的營養(yǎng)物質(zhì)。
5、西瓜
西瓜是水果中降火功效比較顯著的一種，性涼，還有一定的消腫利尿、解毒清熱等功效，是降火的理想食物。當(dāng)身體上火之后，不妨適量吃一些西瓜，要想降火效果更好，還可以先將西瓜冰鎮(zhèn)一下。如果在上火的時(shí)候還有喉嚨痛的癥狀，那不妨在西瓜表面撒一層食鹽，還有殺菌消炎的功效。
6、綠豆
說到降火清熱的食材，那不得不說一說綠豆，綠豆是清熱解毒的代表性食材，經(jīng)常上火的人一定要勤喝綠豆湯，或者是用綠豆煮粥，都有很好的降火功效。
7、雪梨
雪梨經(jīng)常被大家用來潤肺止咳，針對肺熱咳嗽的患者來說，緩解咳嗽的效果很明顯。其實(shí)雪梨不僅可以潤肺止咳，它還可以降火，身體上火之后也可以適量吃一些雪梨。
8、薄荷
薄荷是一種較為常見的調(diào)味品。作為中藥來講，薄荷具有清熱解火的良好功效，因此比較適合夏日火氣旺盛的人來服用。且將薄荷葉制成相應(yīng)的不同口味的薄荷茶，再去掉薄荷的辛辣口感的同時(shí)，也能夠顯著性的提高薄荷的降火效果。
以上就是關(guān)于上火吃什么可以降火快點(diǎn)的幾種常見食物介紹，其實(shí)生活中還有很多可以降火的食材，比如柚子、橙子、蒲公英、薺菜、白蘿卜、薏仁等等，這些食材都可以用來做降火的藥膳。除了飲食方面，還可以多喝一些水，也能達(dá)到降火的功效。
