心率正常值范圍是多少
正常安靜狀態(tài)下，成年人心率在60~100次每分鐘，也就是說在一分鐘之內(nèi)，人的心臟會跳動60到100次，年齡越小，心率會越快，年紀稍大之后心率的速度就會開始下降。
兒童由于身體處于發(fā)展階段，身體素質(zhì)相對較差，所以平時心率的跳動速度相比于成年人來說會要快一些，正常心率在50~120次每分鐘。
再者，經(jīng)常鍛煉的運動員，他們的心率跳動速度會偏慢，一般為50~55次每分鐘。
心率不正常，在平時生活中應(yīng)該注意什么？
1、注意飲食
多吃高蛋白低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，少吃高鹽高油辛辣生冷的食物。
2、注意生活習慣
早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。最好不要抽煙喝酒，這些都對心臟有很大的刺激性。
3、適當?shù)倪\動鍛煉
每天進行適量的運動鍛煉，根據(jù)自身情況來制定強度，不要過度運動。
適當?shù)倪\動可以加速血液循環(huán)，提高新陳代謝能力，也可以增強肌肉，提高免疫力。
4、保持一個良好的心態(tài)
如果長期處于焦慮抑郁的情緒之中，會使心跳極不穩(wěn)定。
以上就是關(guān)于心率正常值范圍是多少的全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助。
