媽媽控制不住自己的情緒怎么辦
1、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力
每當(dāng)孩子做了讓你覺(jué)得不好的事情，不要立馬跑到孩子身邊制止，我們要先轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。比如家里有養(yǎng)花的，立馬端著一杯水去澆花，等把這一杯水澆完了，再回來(lái)處理孩子剛剛做的錯(cuò)事。這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的怒氣少了很多，而且也不會(huì)亂對(duì)孩子發(fā)火。
2、家里買個(gè)沙包
有孩子一般都沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，不過(guò)家里要是有個(gè)沙包就會(huì)好很多。每當(dāng)被孩子煩到不行的時(shí)候，就來(lái)打沙包，出個(gè)氣，這樣也不至于把自己憋著。而且情緒這個(gè)東西并不會(huì)消失，當(dāng)你的火全都憋著，它會(huì)去找你的乳房結(jié)節(jié)，因此最好把氣全都撒到沙包上吧。
3、換種表達(dá)方式
當(dāng)你很累的時(shí)候，孩子還在吵個(gè)不停，不要說(shuō)“吵死啦，就不能讓我歇會(huì)嗎”，你可以說(shuō)“孩子，今天媽媽很累，能讓媽媽好好休息一會(huì)嗎”，用這種表達(dá)方式來(lái)向孩子示弱，效果一般會(huì)比惡語(yǔ)相向，吼的方式好很多。
4、允許自己是個(gè)不完美的媽媽
天下就沒(méi)有完美的媽媽，不要給自己太大的壓力，孩子是世界上最難養(yǎng)的生物了，特別是剛會(huì)走路，剛會(huì)說(shuō)話之后，狗都嫌煩，給自己時(shí)間慢慢改。如果老公有能力的話，最好讓老公參與到教育孩子的過(guò)程當(dāng)中。
以上就是關(guān)于媽媽控制不住自己的情緒怎么辦的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。
