媽媽控制不住自己的情緒怎么辦
1、學會轉(zhuǎn)移注意力
每當孩子做了讓你覺得不好的事情，不要立馬跑到孩子身邊制止，我們要先轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。比如家里有養(yǎng)花的，立馬端著一杯水去澆花，等把這一杯水澆完了，再回來處理孩子剛剛做的錯事。這樣你會發(fā)現(xiàn)你的怒氣少了很多，而且也不會亂對孩子發(fā)火。
2、家里買個沙包
有孩子一般都沒有時間運動，不過家里要是有個沙包就會好很多。每當被孩子煩到不行的時候，就來打沙包，出個氣，這樣也不至于把自己憋著。而且情緒這個東西并不會消失，當你的火全都憋著，它會去找你的乳房結(jié)節(jié)，因此最好把氣全都撒到沙包上吧。
3、換種表達方式
當你很累的時候，孩子還在吵個不停，不要說“吵死啦，就不能讓我歇會嗎”，你可以說“孩子，今天媽媽很累，能讓媽媽好好休息一會嗎”，用這種表達方式來向孩子示弱，效果一般會比惡語相向，吼的方式好很多。
4、允許自己是個不完美的媽媽
天下就沒有完美的媽媽，不要給自己太大的壓力，孩子是世界上最難養(yǎng)的生物了，特別是剛會走路，剛會說話之后，狗都嫌煩，給自己時間慢慢改。如果老公有能力的話，最好讓老公參與到教育孩子的過程當中。
以上就是關(guān)于媽媽控制不住自己的情緒怎么辦的全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助。
