血脂高的人吃什么食物可以降
1、高血脂患者非常適合吃一些粗纖維食物，粗纖維食物合理攝入能讓人們體內(nèi)的膽固醇降低。除此之外，它還能夠增強(qiáng)人體的抵抗力。
2、對于高血脂患者來講薏仁非常值得嘗試，薏仁能夠起到降血脂的作用，而且它的降血糖作用也是比較好的。很多營養(yǎng)專家表示薏仁的利尿、促進(jìn)新陳代謝作用也要比普通食物好很多。
3、三文魚這種食物當(dāng)中含有大量的不飽和脂肪酸，它能夠讓人們血液中的膽固醇降低，除此之外它還能夠讓人們的血管彈性增強(qiáng)，所以這種食物也非常適合高血脂患者食用。
4、大蒜也是高血脂患者非常值得嘗試的一種食物，因?yàn)榇笏庵泻械膿]發(fā)性辣味素，這類物質(zhì)能夠起到清脂肪的作用，這樣也可以間接起到接降膽固醇的作用。
5、菜花這種蔬菜當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，所以它也很適合高血脂患者吃。
6、高血脂患者平時(shí)的時(shí)候還要多吃一些燕麥，燕麥中亞油酸含量也是非常豐富的。
以上就是關(guān)于血脂高的人吃什么食物可以降的全內(nèi)容，希望對大家有所幫助。
