落枕脖子痛怎么快速恢復(fù)
1、熱敷療法。落枕了以后可以把暖水袋灌滿水敷在患處，也可以用熱水把毛巾折疊起來(lái)熱敷患處，這樣可以起到活血散瘀的作用，促進(jìn)患處的血液循環(huán)，從而起到止痛的作用，但是要注意防止?fàn)C傷。
2、按摩療法。落枕了以后，如果脖子很疼，可以用手指由輕到重按揉痛點(diǎn)5分鐘，再用手掌從上到下迅速拍打疼痛的部位2分鐘。用拇指和食指按揉風(fēng)池穴和肩井穴1~2分鐘。找到手背上的落枕穴，用食指點(diǎn)按這個(gè)穴位，等到有酸脹感的時(shí)候，再點(diǎn)按2~3分鐘，最后慢慢的進(jìn)行頭頸部前屈后仰，左右側(cè)偏和旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，這些動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，不要用力過(guò)猛。
3、拔罐療法。落枕脖子疼可以用拔罐的方法治療，做法是找到落枕后最疼痛的部位，然后用拔罐的工具吸拔15分鐘，這樣可以起到舒筋活絡(luò)，放松肌肉的作用，可以消除由于皰疹而引起的頸肩酸痛。
4、貼藥膏。落枕以后可以用傷濕止痛膏貼在頸部疼痛的地方，每天更換一次，可以有效消除落枕后脖子疼。
以上就是關(guān)于落枕脖子痛怎么快速恢復(fù)的方法，希望對(duì)大家有所幫助。
