蓮子的作用與功效

蓮子的作用與功效，蓮子是日常生活中非常常見的食材，蓮子含有大量的天然膠質(zhì)，是美容養(yǎng)顏、滋陰潤(rùn)燥的養(yǎng)生食材，可以保健身體預(yù)防疾病，一起來詳細(xì)了解看看蓮子的作用與功效吧。

蓮子的作用與功效

1、抗衰老

人們食用蓮子能增強(qiáng)身體的抗衰老能力，因?yàn)檫@種食材中含有豐富的黃酮類化合物和蓮內(nèi)酯以及蓮多糖，他們都具有超強(qiáng)的抗氧化能力，可清理身體內(nèi)的自由基，并能阻止人體內(nèi)過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，經(jīng)常食用還能提高身體多器官功能和延緩多種衰老癥狀出現(xiàn)。

2、抗紫外線

蓮子具有超強(qiáng)的防曬能力，它含有的蓮內(nèi)酯和蓮多糖等物質(zhì)，在被人類膚吸收后，能增強(qiáng)人體膚對(duì)紫外線的抵抗力，可防止紫外線對(duì)人類膚產(chǎn)生傷害并能改善人們的膚色，那些夏天經(jīng)常從事戶外活動(dòng)的人，多吃些蓮子能保護(hù)肌膚防止膚被曬傷或曬黑。

3、補(bǔ)益肝腎

蓮子還是一種能補(bǔ)益肝腎的保健食材，它能提高人類肝腎功能，并能防止人類出現(xiàn)肝腎陰虛，對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)了肝功能減退以及肝炎和肝硬化等癥有一定預(yù)防作用，另外人們因腎虛導(dǎo)致性功能減退或腰膝酸軟時(shí)都能及時(shí)服用一些蓮子，它能讓人體出現(xiàn)的不適癥狀盡快減輕。

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