跳遠的正確姿勢，跳遠是一項校園里加入考試的體育項目，想要擁有更好的跳遠成績，不但需要掌握好跳遠的技巧和練習，跳遠的正確姿勢也是非常重要的，一起來看一看跳遠的正確姿勢。
跳遠的正確姿勢
1、立于不敗之地。立定跳遠前，兩腳要站穩(wěn)了，要貼緊道路標線站好，一定不要壓線，不然會判刑違反規(guī)定。腳只需站穩(wěn)了就不要再移動了，后腳跟盡可能并緊，前面當然分離一些，但不要太大。
2、雙臂有效擺動。擺動雙臂是立定跳遠的準備姿勢，雙臂要挺直，由高到低均勻擺動，與此同時身體要伴隨波動。當雙臂自下到上擺動時，過完了腳部就能起跳了，這可以運用雙臂的擺動做助推力。
3、調(diào)整好吸氣。當雙臂從下向上慢擺放在頭頂時，跟隨快速地呼吸，然后雙臂由上向兩邊后才擺時再呼吸。當要起跳雙臂則迅速地從下向上擺放在頭頂，隨著快而深地吸一口氣。雙臂向衣擺至兩邊后才，姿勢一樣快，但此時并不是呼吸，反而是閉氣。那樣為肌肉組織起跳前給予較大的能量，提高肌肉組織起跳后的瞬間爆發(fā)力。
4、身體維持融洽。女生在立定跳遠時，上半身要伸直，不必縮肩，不必翹屁股，盡量保持放松的情況。雙臂一擺動，與此同時就需要雙腿彎曲，做好準備工作。
5、妙用能量跳遠。立定跳遠時，主要是要用前腳掌用勁蹬離地板，隨后跳出來。因而要確保前腳掌有充足的推動力，在平常能夠多練習腳尖著地的站起，對提升腳板的張力很有用。
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