韌帶拉傷了怎么快速恢復(fù)，對于熱愛運動的人來說，運動前不做好準備活動，在做過于劇烈的運動的時候，很容易在運動過程中受傷，最常見的就是韌帶拉傷，一起來了解看看韌帶拉傷了怎么快速恢復(fù)。
韌帶拉傷了怎么快速恢復(fù)
1、休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負重。
2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3、壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產(chǎn)的緊度要適中，這能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。
4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
5、韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請醫(yī)生進一步檢查和治療。
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