打呼嚕怎么治療最好最快最有效
1、使用止鼾產(chǎn)品
經(jīng)常打呼嚕的人，如果想要效果好，是可以使用止鼾產(chǎn)品來改善，改善打呼嚕的產(chǎn)品是比較多的，建議大家要選擇口碑比較好的產(chǎn)品，比如止鼾凝露，對輕、中度的睡眠呼吸綜合癥和打鼾是有用的；止鼾凝露是中藥制劑，通過噴霧給藥，睡前輕輕噴入鼻腔即可，每晚使用1~2次，使用后可保持整晚呼吸通暢，擁有良好的睡眠質(zhì)量。（點(diǎn)擊查看效果反饋）
2、使用麻椒
經(jīng)常打呼嚕的人也可以使用麻椒來緩解，麻椒它有健脾消食的作用，也能夠祛濕止痛，經(jīng)常打呼嚕的人也可以使用麻椒，有一定的效果，取5-10粒麻椒，在睡前的時候用水燒開，然后泡一杯直到水涼后喝進(jìn)去，這個時候要注意麻椒不必喝下，連續(xù)喝5天對治打呼嚕是有很好的效果。當(dāng)然長時間堅(jiān)持使用，效果可能會更理想。
3、使用漱口液
經(jīng)常打呼嚕的人也可以使用漱口液來緩解，這種方法操作比較簡單，在睡前將3-4滴漱口液用開水稀釋后漱漱口清潔口腔，也可以使呼嚕聲變?nèi)跎踔潦侵兄埂?/p>
3、鄂托法：
找口腔醫(yī)生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
4、玻璃球法：
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
5、M形枕頭：
很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣，于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡，通過側(cè)臥的姿勢保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩(wěn)固你的睡覺姿勢?？梢员苊庖蛘眍^形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生。
以上就是關(guān)于打呼嚕怎么治療最好最快最有效的全部內(nèi)容，希望對對大家有所幫助。
