便秘小偏方一分鐘見效
1、雙腳墊高
相信很多家庭都是馬桶，但是這種姿勢是不利于排便的，我們最好找個小矮凳讓雙腳墊高，這樣相當(dāng)于同樣給肛門動力，這樣能讓肛門周圍的肌肉組織更加放心，有利于排便，如果你也排便不暢可以試一試。
2、香蕉沾蜂蜜
對于日常排便有困難的人群可以試一試香蕉沾蜂蜜，每天睡覺之前可以用發(fā)軟的香蕉蘸取適量的蜂蜜食用，這樣有利于第二天排便，如果便秘比較嚴(yán)重，那可以一天吃三次香蕉沾蜂蜜，這樣能起到更好的潤腸的效果，有利于糞便排出。
3、空腹喝水
對于經(jīng)常便秘的人群可以每天早上起床之后，在空腹?fàn)顟B(tài)下大口喝一些溫開水或者是蜂蜜水，這樣能起到潤腸通便的效果。還可以買一些便秘果放在家里，便秘果具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)腸道蠕動的功效，每天午飯后30分鐘以及睡前30分鐘取出一顆便秘果泡水飲用，可以有效改善便秘問題。
4、腹部按摩
很多時候便秘主要是因為腸胃蠕動比較慢，那可以試一試腹部按摩，我們以肚臍為中心，然后按照順時針方向用手掌畫圈的形式按摩，這樣能有效促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)糞便排出。
以上就是關(guān)于便秘小偏方一分鐘見效的全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助。
