便秘吃什么效果最快
1、粗糧：玉米、紅薯等食物中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在腸道內(nèi)吸收水分，使糞便松軟，易排出。
2、膳食纖維含量高的蔬菜：蘿卜、圓白菜、菠菜、芹菜等蔬菜，膳食纖維含量較高，食用后易形成糞便殘?jiān)?，促進(jìn)排便。
3、膳食纖維含量高的水果：如香蕉、蘋果等水果，含有大量水分，在腸道內(nèi)經(jīng)吸收消化，其充足的水分可以保證糞便的濕軟度，有利于糞便排出。
4、蜂蜜：具有潤(rùn)腸通便的效果，空腹沖飲一杯蜂蜜水可以軟化糞便，有助于便秘者順利排便。
5、藥物治療：如果是超過(guò)三天以上或者三天之內(nèi)還是便秘?zé)o法緩解，需要吃一些藥物進(jìn)行緩解例如番瀉葉或者番瀉葉顆粒。
6.其他：便秘患者同時(shí)要注意規(guī)律飲食，少吃辛辣刺激性食物，多喝水；平時(shí)多進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)；養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，形成條件反射；同時(shí)要保持良好的心態(tài)，愉悅的心情有助于便秘的緩解。
以上就是關(guān)于便秘吃什么效果最快的全部?jī)?nèi)容希望對(duì)大家有所幫助。
