理論上兩者是沒有區(qū)別的，只要把運(yùn)動做到一定量，能量消耗充足，都可以達(dá)到減重目的。
但是小編在這里要給大家?guī)c建議：
晨跑和夜跑哪個更減肥？
1、推薦中老年人在晚上或者傍晚運(yùn)動。因為在早上時，大自然中的樹木需要呼吸，產(chǎn)生二氧化碳較多。這時晨跑，吸入的二氧化碳比例較高，對人的健康并不一定有利。 特別是有些老人家起得較早，清晨時血壓容易增高。
2、對于低血糖的不建議早上出去運(yùn)動跑步，不然很可能會出現(xiàn)頭暈惡心甚至?xí)炟实默F(xiàn)象。
3、 從安全角度來講，晚上跑步是有利于健康的，并不一定能促進(jìn)減肥。
以上是小編關(guān)于晨跑和夜跑哪個更減肥的整理內(nèi)容?？傊侠砜茖W(xué)運(yùn)動飲食才能減肥。
