高三學生吃什么補腦抗疲勞效果最好？我們都知道高三的一年是我們寒窗苦讀十二年最重要的一年，精神的高度緊張會讓我們感到疲憊和用腦過度。那么我們可以通過吃什么來達到補腦抗疲憊的效果，一起來看看小編的介紹。
高三學生吃什么補腦抗疲勞效果最好
首先我們一說到高三學生吃什么補腦抗疲勞效果最好，你是不是第一個想到核桃，其實核桃和這些都是不錯的選擇。
1、核桃：我們都知道核桃是可以補腦的。核桃當富含不飽和脂肪酸，可以補腦益智。
2、深海魚：不僅能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和必需的氨基酸，還可以提供dha有補腦益智的作用。
3、香蕉：它對補充大腦的能量也有很大的作用，它里邊含有豐富的磷，對大腦的智力有很大的幫助。另外，它里面還含有豐富的鉀，鉀是身體必不可缺少的一種元素之一，它可以幫助提神抗疲勞。
4、海帶：海帶含碘豐富，有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡，抵抗疲勞。
5、鵪鶉蛋：鵪鶉蛋可以說是高考前的最佳補腦品。鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)、脂肪含量雖然與雞蛋相當，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍，這兩種物質(zhì)是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)，經(jīng)常吃，健腦、補腦的效果特別好。
高三的學生除了補腦抗疲勞，還需要緩解疲勞，放松身心，該怎么做呢？
我們可以張弛有度，作息有方，不能因為學業(yè)的繁忙而不休息，這樣會導致我們的學習效率降低。進行一些簡單的體育鍛煉，放松身心。我們在忙于學習的同時，我們的鍛煉也不能少，良好的身體素質(zhì)才是我們的本錢。最后就是需要補充營養(yǎng)，多吃一些新鮮的蔬菜水果和肉類，補充營養(yǎng)，身體好了才有學習的動力。
總結(jié)：高三學生吃什么補腦抗疲勞效果最好，香蕉、核桃。海帶等食物都是不錯的選擇。
